カチ
指を反らして握る形 |
ポケット
穴に指を入れて支えるグリップ |
ピンチグリップ
指先で挟み込むような形のグリップ |
パーミング
手のひら全体で支える形のグリップ |
ガバ
ドアノブを握る形 |
アンダークリング
下方にあるポイントを使うグリップ |
サイドプル
横方向から掴むホールド |
ジャミング
岩の隙間に手を入れ込む |
観音開き
扉を開くような形の持ち方 |
アームロック
岩の隙間に肘を入れて体を支える形 |
プッシュ
下方に腕を伸ばして
押しながら体を支える形 |
ガストン
外側に開くように支る |
ヒールフック
かかとを引っ掛けるような形 |
トーフック
つま先を引っ掛ける形 |
スメッジング
つま先の先端を
こすり付けるような形 |
インサイドエッジング
親指側のサイドを引っ掛ける |
| ポケット |
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アウトサイドエッジング
小指サイドを使う |
フロントサイドエッヂング
つま先を使う形 |
ヒールアンドトゥー
かかととつま先を引っ掛ける形 |
はさみこみ
足の甲と足の裏で挟み込む形 |
ダイアゴナル
片方の足を伸ばして、上方の
ホールドした手と
一直線になるように
一方の脚でバランスをとる |
ニーバー
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バックステップ
後ろに蹴り上げる形で支える |
アウトサイドフラッキング
伸ばした足でバランスを取る |
インサイドフラッキング
片方の足を伸ばして
手と一直線になるように |
ランジ
上方の岩に飛び移る形 |
ドロップニー |
ワンフットレスティング
片方の足は伸ばして
片方の足の踵に体をのせる形 |
デッドポイント
上方の少し離れた岩を掴む時
勢いをつけて
体を伸ばしながら取る |
ハイステップ
少し上方の足場に乗せて体を持ち上げる形
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ステミング
岩の隙間にまたがる形 |
マントル
大き目の岩を両腕を使って登る形 |
レイバック
岩の角を横方向から
ひっぱって支える形 |
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